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    2018-11

    日期:2018-11-23
    腹式呼吸是健身·八段锦中的一种主要呼吸形式。若想获得较佳的锻炼效果,者应逐步学练好腹式呼吸。练好腹式呼吸,需注意以下方面:一是学练腹式呼吸必须要循序渐进,绝不可刚...

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    2018-11

    日期:2018-11-23
    Selina在节目最后一期前连续健身二十天,每天两小时的健身,并搭配严格的饮食控制及水煮餐。 新浪娱乐讯 据报道,Selina[微博]任家萱近期节目《加油好身材》,她与两位教练马不停蹄...

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    2018-11

    日期:2018-11-23
    加垫的沙发上(但仍坚固的)边缘使得辅助肱三头肌骤降的完美工具。您可以减轻你的手腕,同时挑战你的手臂全方位的运动。 如何做到这一点:手在沙发上,你的臀部靠边在沙发外面...

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